Meditation - Yoga-IreneYashna

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Was ist Meditation?

Beim Meditieren geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Der Zustand in der Meditation läßt sich nur schwer erklären und muss selbst erfahren werden. Er ist ähnlich dem Tiefschlafen, nur dass der Körper und Geist wach sind. Wir können tiefere Einblicke in das eigene Selbst erhalten.

Wissenschaftlich wurde nachgewiesen, dass Meditieren die physiologische und psychische Gesundheit verbessert, dass eine größere innere Ruhe und Gelassenheit eintritt, Angstgefühle reduziert werden und Stressempfinden sich verringert. Auch verbessert sich das Konzentrationsvermögen.

Bei Langzeitmeditierenden wurde festgestellt, dass die Hirnsubstanz nicht so sehr abnimmt wie bei Menschen, die nicht meditieren. Auch interessant ist der Befund, dass bei regelmässiger Meditation die Teile im Gehirn, die für Mitgefühl zuständig sind, wachsen. Es gibt also eine Menge Gründe zu meditieren.

Meditation ist die wichtigste Übung aller spirituellen Wege!    

Ich bin seit 2013 Meditationslehrerin BYV.



Foto links: 2012 in Rishikesh am Ganges
Fotos unten: Mein Yoga- und Meditationsraum in Oberopfingen
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CREATE
Irene Schrunner
Date: 17.09.2019
Selbstbewusst:
Ich werde mir meines SELBST bewusst.
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